Über 20 kg weniger

Durch meine sitzende Tätigkeit war es mir wichtig, nicht nur abzunehmen, sondert auch meine Rumpf -und Rückenmuskulatur zu stärken. Meine Fitness und mein allgemeines Wohlbefinden waren ebenso im Fokus. Ich habe etwa 1 Jahr (mit Pause) mit Stefan zusammengearbeitet, bin über 20kg leichter und frei von Rückenbeschwerden! Nicht nur seine positive und motivierende Art, sondern auch die schrittweise Anpassung der Ernährung und die Tipps für den Alltag haben mir geholfen dran zu bleiben und an mich zu glauben, auch wenn es mal nicht so lief, wie ich wollte. Vielen Dank!

Uwe, 42 Jahre

Endlich wieder Konfektionsgröße 36

Ich wollte endlich wieder meine alte Konfektionsgröße zurück! Dabei war das Ziel mindestens 5 kg zu verlieren, um meine Lieblingskleider wieder tragen zu können. In einem Zeitfenster von etwa 6 Monaten habe ich mein Gewicht von 70 kg auf 62 kg reduziert und passe nun endlich wieder in die Kleidergröße 36! Dabei ist mein Fettgehalt von ca. 31% auf 22% gesunken. Ich kann Stefan weiterempfehlen, da er nicht nur kompetent, sondern auch motivierend ist und mir mit seinem Fachwissen sehr geholfen hat!

Heike, 55 Jahre

Gesunde Ernährung lernen

Mir war es wichtig, nicht nur abzunehmen, sondern auch meine Ernährung nachhaltig anzupassen und umzustellen. Fokus dabei waren auch Umfangreduzierung an Bauch und Beinen. Nach 3 Monaten Zusammenarbeit habe ich folgendes erreicht: Meine Ernährung ist gesünder und ausgewogener, ich habe 10 kg verloren (von 75,9 auf 65,6) und kann meine Lieblingskleider wieder anziehen (2 Kleidergrößen kleiner)! Stefan hat mich super motiviert, musste mir aber manchmal auch in den A… treten. Er stand hinter mir und hat sich über meine Erfolge gefreut. Es war super und hat viel Spaß gemacht!

Nina, 31 Jahre

Leistungsfähigkeit steigern und Bauchumfang reduzieren

Mir war es wichtig, meine Fitness, Ausdauer und meinen Bauchumfang zu reduzieren. Vor allem aber möchte ich mich gesund und nachhaltig ernähren. Mein Startgewicht lag bei ca. 100 kg. Mich störte besonders mein Bauch und meine geringe Leistungsfähigkeit im Alltag und bei der Arbeit. Nach den 2 Monaten Zusammenarbeit mit Stefan kann ich sagen, dass ich meine Ziele zu 100% erreicht habe. Mit seiner motivierenden Art und der guten Beratung hinsichtlich meiner Ernährung hat er mir sehr geholfen nicht nur mein Gewicht zu reduzieren, sondern auch meinen Fettgehalt am Bauch um knapp 7% zu reduzieren.

Mirko, 35 Jahre

Über 15% Fettverlust in den ersten Wochen

Ich hatte 2 Monate das Vergnügen Stefan als Personal Trainer an meiner Seite zu haben. In dieser Zeit habe ich über 4 kg abgenommen und 4 cm Bauchumfang verloren. Stefan hat mich nicht nur motiviert, sondern auch dabei unterstützt, meine Ernährung zu verbessern und bewusster einzukaufen. Vorher hatte ich viele verschiedene Methoden ausprobiert, jedoch ohne Erfolg! Mein größtes Problem war mein Bauch! Heute kann ich sagen, dass ich mich in meinen Sachen endlich wieder wohl fühle. Dank der professionellen Unterstützung durch Stefan habe ich endlich die gewünschten Ergebnisse erzielt. Ich kann Stefan wärmstens empfehlen. Er hat mir geholfen, mein „Bauchziel“ zu erreichen und mein Wohlbefinden zu steigern! 

Steven, 34 Jahre

2 Kleidergrößen kleiner

Mein Ziel war es, neben dem Wohlfühl- und Entspannungseffekt einige Kilo abzunehmen und mit ein bis zwei Kleidergrößen kleiner in den Frühling und den bevorstehenden Urlaub zu starten. Ich bin rundherum zufrieden. Neben dem positiven Gefühl für meinen Körper habe ich 6 kg in 6 Wochen erreicht und bin stolz zu hören: „Du hast aber abgenommen, das steht dir gut“! Stefan ist für mich ein engagierter Trainer, der dir die Wechselfunktionen des „vernünftigen Essens“ erläutert. Er geht mit Sachverstand auf dich ein und ermahnt dich für deine Ziele zu kämpfen. Schlichtweg: „ER IST DER COACH DER DICH ZUM ERFOLG FÜHRT“!

Doris, 63 Jahre

Nach 10kg Gewichtsabnahme war Schluss

Nachdem ich in Eigenregie schon 10 kg abgenommen hatte, wollte ich weitere 10 kg abnehmen, um mein Wunschgewicht zu erreichen. Da nichts mehr auf der Waage passierte, nahm ich mir Stefan als Trainer zur Hilfe. Innerhalb von 4 Monaten erreichte ich nicht nur die 10 kg, sondern verbesserte auch meine Leistungsfähigkeit und Ausdauer im Alltag. Vor allem mein Fettanteil verringerte sich um fast 10% in dieser Zeit. Mit seinen Tipps zur Ernährungsanpassung sowie dem gezielten Training war er maßgeblich für meinen Erfolg verantwortlich. Einfach super!

Annerose, 63 Jahre

Projekt Bauch, Beine, Po

Mein Ziel war es meinen Beckenboden zu stärken, bestimmte Körperregionen (Bauch Beine u. Po) zu straffen und wieder unter 60 kg zu wiegen. Mein Startgewicht lag damals bei etwa 64 kg. Durch die stetige Anpassung der Ernährung in Kombination mit Bewegungsroutinen habe ich mein Gewicht reduzieren können und meinen Körper wieder viel besser wahrgenommen. Stefan hat mir dabei geholfen, eine andere Sichtweise zum Training und zur Ernährung zu erlangen. Er hat mich energisch motiviert und ist auf meine Bedürfnisse eingegangen. Für mich war es wichtig, dass jemand da ist, der hinter mir steht, mich motiviert und einen Plan entwickelt, der zu mir passt. Am Ende habe ich in 7 Wochen 7 kg abgenommen!

Ramona, 39 Jahre

Trotz Rehasport keine richtigen Erfolge

Nach meiner Rückenverletzung und entsprechenden Reha-Maßnahmen war ich auf der Suche nach einer geeigneten Möglichkeit, um die erreichte Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und weiter zu optimieren. Hier war auch mein Ziel, mein Gewicht zu reduzieren! Ich suchte einen Personal Trainer. Mit Hilfe von Stefan gelang es mir in wenigen Wochen nicht nur meine Fitness sowie die Rumpf- und Rückenmuskulatur aufzubauen, sondern auch knapp 10 kg Gewicht zu reduzieren, um meinen Rücken zu „entlasten“. Rehasport brauche ich jetzt nicht mehr! Für mich war es die beste Entscheidung, mit Stefan zu arbeiten und ich würde es immer wieder tun!

Jette, 44 Jahre

Unternehmer mit 3 Firmen und keine Zeit für seine Gesundheit

Ich habe vier Monate mit Stefan zusammengearbeitet. Meine Erwartungen wurden übertroffen. Meine anfänglichen Ziele waren Gewichtsabnahme und eine gesündere Ernährung. Da ich beruflich sehr eingespannt bin, ist mein Alltag von viel Büroarbeit und wenig Bewegung geprägt. Hinzu kommen zahlreiche Abendtermine und Geschäftsessen. Insgesamt sind so über die Jahre immer ein paar Pfunde hinzugekommen. Durch die Ernährungsumstellung und die regelmäßigen Trainingseinheiten konnte ich in den letzten Monaten über 12 Kilo abnehmen und habe 15 Zentimeter an Bauchumfang verloren. Der zeitliche Umfang war dabei überschaubar und ließ sich gut in meinen Arbeitsalltag integrieren. Insgesamt fühle ich mich wesentlich fitter und konnte über die Monate neue Routinen entwickeln, die ich fest in meinen Wochenplan installiert habe. Mir hat an der Zusammenarbeit mit Stefan besonders der freundliche und zielstrebige Umgang miteinander gefallen. Ich habe klare und verständliche Aufgaben bekommen und konnte diese schnell und einfach umsetzen. Die Entscheidung für einen Personal Trainer war definitiv die Richtige!

Lars, 43 Jahre

Keine Zeit für das Fitnessstudio

Ich kann Stefan als Coach wärmstens empfehlen! Er hat mir mit seinem umfangreichen Fachwissen und individuellen Trainingsroutinen sehr geholfen, meine Fitnessziele zu erreichen. Seine motivierende Art und Unterstützung sowohl während als auch außerhalb der Trainingseinheiten waren entscheidend für meinen Fortschritt. Besonders schätze ich seine Flexibilität bei der Terminplanung, die es mir ermöglicht hat, das Coaching gut in meinen Alltag zu integrieren. Dank Stefan fühle ich mich fitter und gesünder als je zuvor!

Alexander, 42 Jahre

Bauchproblem nach der Schwangerschaft

Ich hatte 2 Monate das Vergnügen Stefan als Personal Trainer an meiner Seite zu haben. In dieser Zeit habe ich über 4 kg abgenommen und 4 cm Bauchumfang verloren. Stefan hat mich nicht nur motiviert, sondern auch dabei unterstützt, meine Ernährung zu verbessern und bewusster einzukaufen. Vorher hatte ich viele verschiedene Methoden ausprobiert, jedoch ohne Erfolg! Mein größtes Problem war mein Bauch! Heute kann ich sagen, dass ich mich in meinen Sachen endlich wieder wohl fühle. Dank der professionellen Unterstützung durch Stefan habe ich endlich die gewünschten Ergebnisse erzielt. Ich kann Stefan wärmstens empfehlen. Er hat mir geholfen, mein „Bauchziel“ zu erreichen und mein Wohlbefinden zu steigern! 

Claudia, 35 Jahre